おはようございます(*'ω'*)昨日はライザップで下半身強化でした。今回はきつかった！プランク（しかも滑る）スクワット3種15回づつ×3レッグレイズ10回×3クランチ10回×3死ぬかと思った・・・。でも、意外と前屈ができてびくりした。そして大満足！メロンパン…