おはようございます(*'ω'*)火曜はライザップの日ですが過去12回の中で一番きつかったと思います。最初はスクワット20回×３回、ワイドスクワット20回×3回。次が問題。ダンベルを3分の1くらい踏んでの前と後ろのスクワット。これがすごくきつい・・・。股関節…