2017-08-24 第12回ライザップ@今までで一番きつかった50分 ブログ おはようございます(*'ω'*)火曜はライザップの日ですが過去12回の中で一番きつかったと思います。最初はスクワット20回×3回、ワイドスクワット20回×3回。次が問題。ダンベルを3分の1くらい踏んでの前と後ろのスクワット。これがすごくきつい・・・。股関節にくる・・・・。体幹がないとふらふらして怖い。もう滝のような汗をかきました。今回は10回だったけど次は10回で済むかな・・・。汗かいたのでシャワー浴びてプロテイン飲んで帰りました。今回のは本当にきつかった・・・。