おはようございます(*'ω'*)昨日は第3回ライザップでした。今回は1,2回と同じ上半身の強化。死ぬかと思いました。それ+前後に足を開き棒を持ちスクワット。膝の角度は90度。きっついきっつい。掃除する人が可哀そうになりました。(汗で床がびちょびちょになっ…