おはようございます(*'ω'*)
昨日、ライザップ3回目行ってきました。
あやうく遅刻しそうになりましたがギリギリセーフ。
血圧がすごいことになっていました(毎回計る）
トレーナーさんが「こんな数字見たことない！」といっていました。
今日は上半身強化。
まず棒（10キロ）を上げ下げ（15回×3）、ダンベルを使って2種類の筋トレ(15×3）。
腕がプルプルしました。
でもがんばった！
徐々に体重は落ちてきてます。
担当トレーナーからのアドバイスでサラダだけでなく、お肉も取るようにしました。
じゃないと、リバウンドするって。
明日はスーパーで魚買ってきてホイル焼きにしようかな。
わかめスープもO.Kらしいのでそれもつけて。
夕飯はめんどくさいからコンビニw
がんばるどー！！
