おはようございます(*'ω'*)
先日の「柿ピー事件」でウォーキング30分をやらされてから
目が覚めました（遅い）
そして今日の食事コメントに
「もし、お時間があるようでしたら2コマつくこともできますよ」
とあったので冗談だろうと思ってたらマジでした。
まっずはウォーミングアップ。
棒を背骨に沿っておき、手と足をぐるぐる回すというもの(片手、片足、別々ですよ）
意外と難しい。
体幹がないだけなんだけど。
次はスクワット。
3×20回
3×20回（ワイドスクワット）
そのあと大嫌いなスクワット（名前忘れた）
本気で嫌いです。
でも、そのおかげで5センチ、太ももと脛が減ったのでよしとする。
辛い分だけ効くんだと実感。
そのあとは上半身に移りダンベルを上げ下げ。
最期のしめは25キロの棒を股関節から曲げるというもの。
8回からどんどん回数を増やされて
「腕がちぎれそう！」
というと
「大丈夫！よめきちさんはＡＩじゃないから！」
とかえされました(´;ω;｀)
そんなこんなで100分・・・。
まじつかれた・・・。
今でも腕がちぎれそうです。
もう間食しない。
