猫と日常

猫とゲームとラノベと漫画を愛する年齢不詳の女が呟く日常と猫たまに鬱

第10回ライザップ@下半身強化

おはようございます(*'ω'*)

毎週火曜日はライザップの日。
下半身強化でした。

膝も治り、まずはワイドスクワット。
なんとかクリア。

次は足を前と後ろに置き床ギリギリまで上下。
死ぬかとおもいした。

最後は20キロの棒を持ち上げたりおろしたり。
この時、棒は身体から離さない。
これきつい。
腹筋と背筋も使し、腕も使うしぎの日腕死んでた。

とまあ、下半身も復活したことだしまたつぎもがんばるどー!

あと体脂肪が1キロ減りました。