おはようございます。昨日、母にブルがりアンスクワットの話をしたら動画検索してた！ちなみにブリガリアンスクワットはこんなの。私は」体感がぐらついているからおもりはもたずに前の棒を持って上下にお尻を動かす。今もお尻の付け根がいたいです。もうし…
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