こんばんわ(*･ω･)ノ最近ビリーをはじめて腹筋が爆発しそうです。今日なんかは肉体的にダウンしてしまい鬼トレーナーの旦那に「今日は休め!」といわれるほど筋肉痛がひどいです。本当なら筋肉痛の状態で運動を行うと「超回復」という現象が起き、さらに筋肉が…